Dhambaalmedia

Kalsoonida caafimaad ee ay leedahay ku darsashada saliidda saytuunka quraacda maalin kasta: Saliidda saytuunka waa mid ka mid ah saliidaha ugu qiimaha badan ee dabiiciga ah, oo laga helo geedka saytuunka. Waxay hodan ku tahay nafaqooyin badan sida asiidho duxeed , faytamiinno muhiim ah, dufanno caafimaad leh, iyo maaddooyin ka hortaga infekshannada iyo bararka. Cunto ahaan, saliidda saytuunka waxaa loo isticmaalaa in lagu kariyo, lagu saliidayo, ama si toos ah loogu daro cuntada, gaar ahaan quraacda. Ku darsashada saliidda saytuunka quraacda maalin kasta waxay leedahay faa’iidooyin caafimaad oo tiro badan oo jidhka u wanaagsan. 1. Kor u Qaadida Shaqada Dheefshiidka iyo Xiidmaha Saliidda saytuunka waxay door muhiim ah ka ciyaartaa hagaajinta habka dheefshiidka. Marka lagu daro quraacda, waxay si toos ah u xoojisaa dhaqdhaqaaqa xiidmaha iyo habka caloosha, taasoo ka hortagta calool istaagga iyo dhibaatooyinka kale ee dheefshiidka. Dadka la ildaran calool istaagga ama xiidmaha oo...

 App-ka Ugu Fiican Ee Ciyaaraha Laga Daawado Xulashada Ugu Sareysa Ee Sportiga Online-ka. Ciyaaraha waa madadaalo caalami ah oo ay malaayiin qof maalin kasta ku raaxaystaan. Dunida maanta, qof walba wuxuu rabaa inuu daawado ciyaaraha live, meel kasta iyo waqti kasta — ha ahaato kubadda cagta, basketball, tennis, ama xitaa feerka (boxing). Tiknoolajiyadda casriga ahi waxay suurta gelisay in taageerayaasha isboortigu aanay mar dambe ku xirneyn telefishinka guriga oo keliya. App-yo badan ayaa maanta kuu oggolaanaya in aad si toos ah uga daawato ciyaaraha casrigaaga gacanta ama tablet-kaaga. Haddii aad tahay taageere isboorti oo jecel in uusan seegin hal daqiiqo oo ciyaar ah, qormadan ayaa adiga kuu gaar ah.  Waxaan halkaan ku soo bandhigaynaa 5 app oo caan ah kuwaas oo bixiya adeegyo tayo sare leh, muuqaal nadiif ah, iyo warar sport oo joogto ah. 1️⃣ ESPN — Boqorka Ciyaaraha Online-ka ESPN waa mid ka mid ah app-yada ugu caansan ee lagu daawado ciyaaraha tooska ah. Waxaa ...

Qisada Nabi Yacquub (CS) Hordhac Yacquub wuxuu ka tirsanaa farac barakeysan oo Nebiyo ah. Qur’aanka Kariimka ah wuxuu ku xusay si sharaf leh, wuxuuna tusaale fiican u yahay sabar, kalsooni Alle iyo jacaylka qoysnimo. Noloshiisa Hore Nabi Yacquub (CS) wuxuu ahaa nin Alle ka cabsada, run sheeg ah, dadka jeclaadayna wanaag. Wuxuu u hayaamay magaalada Harran, halkaas oo uu ku la kulmay eheladiisa fog. Waxaa uu guursaday Laya, oo ah hooyada Nabi Yuusuf (CS) iyo Binyamiin. Wuxuu lahaa 12 wiil, waxaana si gaar ah uu u jeclaa Yuusuf iyo walaalkiis Binyamiin, taasoo keentay inay walaalaha kale ka maseyraan. Tijaabadii Murugada iyo Maseyrka: Maseyrkii walaalaha Yuusuf ayaa sababay in ay ka fogeeyaan aabbahood, iyagoo u sheegay in bahal cunay. Nabi Yacquub (CS) wuxuu arrintan ku wajahay sabir iyo duco, isagoo Alle ka baryayay inuu u celiyo wiilkiisa. Wuxuu yiri: "Gargaarka Eebbe ayaan sugayaa." Murugadii badneyd darteed, indhihiisa wuu ku caddaaday, balse marnaba ma quusan. Sabir IO Raj...

 Cuntooyinka Laysku Caataysiiyo: Xulashada Ku Habboon Nafaqada iyo Miisaanka. Inaad hesho miisaan caafimaad qaba waa yool ay dad badan hiigsadaan, balse ma aha wax si degdeg ah lagu gaaro. Sirta guusha waxay ku jirtaa nidaamka cunto ee saxda ah , jimicsi joogto ah , iyo isbedel yar oo nolosha ah oo waara. Cuntooyinka laysku caataysiiyo ma aha kuwo sixir ah, balse waa kuwa leh nafaqooyin dheellitiran , dufan yar , iyo kalooriyo hoose , kuwaas oo kaa caawinaya inaad si tartiib ah u dhinto miisaanka adigoo weli dareemaya firfircooni iyo caafimaad.   1. Khudaarta Cagaaran – Saaxiibka Ugu Fiican ee Cuntooyinka Miisaanka Khudaarta cagaaran waa tiirka ugu weyn ee cunto caafimaad leh. Waxay hodan ku yihiin fiber , macdano , iyo fiitamiino muhiim ah , halka kalooriyadooduna aad u yar yihiin. Khudaaraha ugu faa’iidada badan waxaa ka mid ah: Saladhka Spinach (Cagaarka Ispinaajka) Broccoli Basasha cagaaran Khudaartaasi waxay buuxiyaan caloosha si degdeg ah, waxayna...